Der erste Schritt zum fit werden ist die Motivation. haben wir keine, wird auch die Sache mit dem Sport nichts. Wie ich mich motiviere? Naja, abgesehen davon, dass ich beim letzten Mal als ich auf der Waage stand einen halben Herzinfarkt hatte, habe ich mir eine Motivationskiste gebaut.
Darin enthalten?- Lauter kleine Schriftrollen für jeden Tag. Wenn ich also Abends mal lieber auf dem Sofa sitze als joggen zu gehen, öffne ich meine Kiste, nehme eine Schriftrolle heraus und lese etwas wie …“ Beweg dich, dein Körper wird es dir danken“ – und auf gehts zum joggen.
Für die, die die ganz großen Schweinehunde haben, empfehle ich Tagespläne. darin enthalten: Sport und Ernährung. Setzt eure Ziele dabei aber nicht gleich auf den Mount Everest 😉
