Die Deutschen stöhnen: „Ich bin zu dick! Ich mache eine Diät!“ Nur leider folgt meist der jo- joeffekt und alles war umsonst. Aber oft ist es gar nicht nötig eine Diät zu machen-wenn man sich nur bewusst wird, wie viel überflüssige Energie in Form von Nahrung man zu sich nimmt. Denn alles, was überflüssig ist, setzt an.
Ein Beispiel zur Verdeutlichung: Jemand, der den ganzen Tag zu Hause verbringt, im Sitzen isst und seinen Körper nicht beansprucht, der verbrennt auch keine bzw. kaum Energie. Im Gegensatz dazu verbrennt ein Dachdecker, der sich den ganzen Tag körperlich verausgabt enorm viel Energie und hat dementsprechend auch mehr Hunger, damit er seine Energie wieder aufladen kann.
Also- enfach mal schauen, ob Energiezufuhr und Energieverbrennung in der Waage stehen. Und dann fällt es auch nicht mehr so schwer ab und zu den Nachtisch stehen zu lassen und einen schönen Spaziergang in der Natur zu machen.
